Autogén tréning relaxációs csoport szülők részére

A Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat 17. kerületi Tagintézményében évek óta indítunk autogén tréning csoportot szülők részére.
Az autogén tréning egy olyan relaxációs gyakorlat, ahol a testi ellazuláson túl, gondolatok és belső lelki képek segítségével állítjuk helyre a felborult testi-lelki egyensúlyt. A módszer segít a mindennapi stresszt hatékonyabb kezelésében, a szorongásos tünetek csökkentésében valamint a kiegyensúlyozottabb életvitel elérésében.

A relaxációs technika egy általános lazításból valamint 6 alapgyakorlatból áll és napi 2×10 perc gyakorlást takar.

A szülők kiscsoportos foglalkozás keretében sajátíthatják el az autogén tréning technikáját. A tanulási folyamat 8 héten át zajlik, heti egyszeri 90 perces találkozások alkalmával. A módszer elsajátításának elengedhetetlen feltétele a csoporton való aktív részvétel valamint a találkozások közötti rendszeres otthoni gyakorlás.
Autogén tréninget tartó pszichológus kollégák: Nagy Éva